Verslag van trainers cursus_1
Inleiding
We hebben veel trainers in onze verenging en het werd eens tijd om alle trainers bijeen te roepen om een serie van train de trainers te organiseren o.l.v. hoofd van de TC.
Hier vind je een gedetailleerde samenvatting van de inhoud die wij hebben besproken van de eerste bijeenkomst op 8 dec 2022. Hieronder slechts de highlights om je nieuwsgierig te maken en vergeet vooral de links onderaan deze pagina niet.
Aanleiding
Waarom doen we dit ? omdat spelers doorstromen van de ene groep naar de ander en we informatie kunnen delen. er zijn -ervaren- trainers en beginnende trainers, die kunnen elkaar helpen
Afstemming van technieken ? Het is niet fijn om technieken af te leren om de juiste bij te leren.
Trainen waarom ?
- plezier in onze sport
- samen een teamsport willen doen
- leuk voor speler en trainer
Stel een doel voor de groep, kan per module, training, wedstrijd
Maak verschillen in opstelling als tegenstander het toelaat en maak duidelijk voor welke strategie je kiest als de wedstrijd begint.
Planning
Maak een planning : kan voor hele of halve jaar, of voor een afzienbare periode. In die planning maak ruimte voor modules. Elke module met een bepaald thema : voorbeeld Bovenhandse techniek, aanval, tactiek etc.
Werk die thema’s uit voor deze periode
Voor de coach : leg vast wie er heeft gespeeld
fases voor een groep die een training krijgt
Herken de volgende modes waarin het team zich in bevind, schroom niet om een fase terg te gaan als het niet lukt of gedrag niet zichtbaar is.
1. learn to train
Maak afspraken in je groep ( bij voorkeur in het begin van het seizoen) , bijv : als trainer aan het woord is, bal vast, of bal in de bak. Als er uitleg is, luister je. Als je niet kunt komen, meldt je je af, als er iets met je is dat je niet goed kunt trainen, meldt je dat. afmelden doe je niet 1 uur voor de training of wedstrijd. bij een training help je je mede sporter, helpt daar waar mogelijk, opdrachten voer je zo goed mogelijk uit, vraagt uitleg waar nodig. zorg dat je je spullen op orde hebt ( kleding, schoenen). houdt rekening met elkaar. Maak dingen bespreekbaar in het team. Maak afspraken met ouders over -bemoeienissen- en hoe je daarop wilt worden besproken. bespreek met de sporters en niet over de sporters.
2. train to learn
- aanleren technieken
- aanleren team
- een wedstrijd zien als extra training ( hier train je de team-competenties, samenwerken, aanwijzingen geven, etc.)
- de beste trainer ben je zelf…
3. train to compete
4. train to win
Voorbereiding van een training
een training bestaat ook uit fases:
1. Warming-up
Spieren los maken, spieren opwarmen, spieren rekken( al is niet iedereen het daar mee eens),
Gebruik ook de warming-p om techniek te verstevigen, je bent immers toch bezig. dus als je voetenwerk hebt gedaan, kun je dat in de warming-up gebruiken om warm te worden. laat alle spiergroepen voorbij komen
2. Kern 1 (iedereen heeft nog focus)
Gebruik voor nieuwe oefenstof, nieuwe technieken, iets met extra aandacht
3. Kern 2
Gebruik bijv als herhaling van de oefeningen die eerder zijn uitgevoerd. bijvoorbeeld oefening van kern 1 uit vorige training in dit stuk herhalen (de stof is dan bekend en vergt minder focus/concentratie)
4. Teamplay/setje/wedstrijdje
Algemene opmerkingen voor een training
- leg een oefening uit met bedoeling ( denk aan de afspraken over bal stil en luisteren)
- beoordeel de uitvoering van de oefening, niet het eindresultaat waar bijv de bal naar toe gaat ( als je voetenwerk oefening doet, beoordeel dat en niet of de bal goed is gespeeld)
- geef niet teveel aandachtspunten in een oefening.
- geef per oefening aan waar de sporter op moet letten en als het goed gaat, bouw het uit met een nieuw aandachtspunt
- geef veel complimenten als het goed gaat
- geef ruimte om sporter zelf te laten beoordelen of het goed, of beter kan
- laat de speler die -aangeeft- ook feedback geven op de oefening van de medespeler (je knt als trainer niet alles zelf zien en er zijn ogen genoeg in de zaal)
- laat zelf ook zien dat je er plezier in hebt.
- 1x fout doen, levert 10 goed doen om het af te leren.
Links naar oefenstof
(met dank aan Esther)
https://www.yoursportplanner.com/nl/oefening
https://volleybaltrainingmaken.nl/
https://www.volleytools.nl/oefeningen
https://trainingen-cmv-volleybal.jouwweb.nl/
https://volleybal.van-tuil.info/
https://www.nvvo.org/oefeningen
Ook op youtube ( met engelse zoektermen)